Superfood for your skin

Hallo liebe Mintlovers

Heute nutzen wir unseren Montagspost einmal mehr, um über Hautpflege zu sprechen.
Viele von uns profitieren an diesen #ICHBLEIBZUHAUSE-Tage, um sich mehr um sich selber zu kümmern, mit Gesichtspflege, gutem Essen und Wohnzimmerworkouts. Im Internet und auf den Sozialen Medien finden wir in letzter Zeit immer mehr köstliche und gesunde Rezepte.

Photo by Kristen Kaethler @mysweetmess 

Aber wenn wir so gut auf unsere Ernährung achten und zu unserem Körper schauen, weshalb nutzen wir diese “Superfoods” nicht, um gleich auch unsere Haut mit den Vitaminen und Nährstoffen zu verwöhnen, die sie braucht?
Heute möchten wir einen Blick auf ein paar Superfood-Beispiele richten, die unsere Haut positiv beeinflussen.

Honig

Honig ist flüssiges Gold und ihr habt bestimmt einen Topf zu Hause. Aber er ist nicht nur süss und lecker, sondern bringt auch sehr viel förderliche Eigenschaften für Deine Haut mit.

Photo by Sarah Gualtieri @brightandfoodie

Bienenhonig enthält antibakterielle Komponenten (Wasserstoffperoxid und phänologische Säuren), welche der Akne den Kampf ansagen und die Haut peelen.
Als eine natürliche Quelle von Antioxidantien fungiert es als eine gute Prävention für Herz- und Kreislaufprobleme, stärkt das Immunsystem und stoppt Entzündungen. Antioxidantien sind natürliche Substanzen, die den Zellzerfall verlangsamen und vorzeitiges Hautalterung vorbeugen.
Bienenhonig enthält Enzyme und Aminosäuren. Proteine spielen eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Synthese verschiedenen Materialien. Aminosäuren wiederum bilden die Basis der Proteinproduktion und helfen der Haut sich zu regenerieren.

Photo by Kianakali (Unsplash)

Unsere Haut ist tagtäglich äusseren Einflüssen ausgesetzt; deshalb ist es unabdingbar, sie mit genug Feuchtigkeit zu versorgen. Die hohe Konzentration von Feuchtigkeit in Honig macht ihn zu einer perfekten natürlichen Feuchtigkeitspflege. Stelle sicher, dass der Honig nicht zu hohen Temperaturen ausgesetzt ist, damit er nicht seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften verliert.
Honig kann auch antiseptisch wirken, das heisst, dass man damit auch kleine Wunden behandeln kann und so das Risiko einer Infektion reduziert.
Zusätzlich wirkt er revitalisierend und hilft Müdigkeit zu überwinden. Unsere Haut fühlt sich nach einem langen harten Tag dank Honig wieder frisch und strahlend an. Honig wird oft in der traditionellen ayurvedischen Medizin auf dem indischen Subkontinent eingesetzt.

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Avocado

Wer kann schon einem bunten Sommersalat mit Avocadostücken, einem leckeren Toast mit Avocado und Tomaten oder Maischips mit einer cremigen Guacamole widerstehen?!

Photo by Heather Ford @themodernlifemrs

Aber Avocado schmeckt nicht nur wunderbar und ist gesund, sie ist auch ein ideales Superfood um unsere Haut mit Nährstoffen zu versehen.
Avocado enthält ungefähr 23% Fett; das mag abschreckend klingen. Aber keine Sorge, es sind ungesättigte Fettsäuren, welche unserem Körper gut tun.

Photo by Mariana Medvedeva @miriam_ester

Avocado ist reich an Vitamin E, welches hilft die Zellmembran und den Zellkern zu schützen und es kann die Entwicklung von degenerativen Krankheiten wie Krebs verlangsamen. Sie versorgt uns auch mit 22% unseres täglich benötigten Vitamin C, mit etwas Provitamin A und vielen verschiedenem Mineralien und Spurenelementen wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen Kupfer und Zink.
Und natürlich kann sie auch zum besten Freund unserer Haut werden. Sie beugt Falten vor, hilft Dermatitis und sogar kleine Verbrennungen zu behandeln.

 

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Heidelbeeren

Diese kleine, süsse, saftige und knackige Beere, mit welcher wir gerne unser Müsli bereichern, trägt auch stark zu unserem physischen Wohlempfinden bei.

Photo by Rajesh Kavasseri (Unsplash)

Es gibt Studien, die sogar belegen, dass Heidelbeeren helfen, die Verbreitung von Krebszellen verlangsamen, ohne die gesunden Zellen zu beeinträchtigen, dank der Gallussäure und dem Resveratrol, die sie enthalten.
Heidelbeeren weisen eine grosse Menge an Antioxidantien auf, welche unsere Haut beruhigen und sie geschmeidiger und jünger wirken lassen.

Photo by Devendra Mishra (Unsplash)

Als Gesichtsmaske sind Heidelbeeren ein Wundermittel gegen Akne. Zudem verlangsamen sie den Hautalterungsprozess indem sie freie Radikale eliminieren, also Moleküle, die den Zellalterungsprozess beschleunigen.
 

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 Karotten

Wenn ich an Karotten denke, denke ich gleichzeitig an Sonne, eine schöne Bräune und den Sommer. Denn unsere Sommerhaut schreit regelrecht nach all den Vitaminen, welche die Königin der Sommer-Superfoods enthalten.

 Photo by Maddi Bazzocco @maddiebazzoccophotography 

Karotten weisen einen der höchsten Gehalte an Betacarotin auf und ist zudem eine beachtliche Vitamin A-Quelle. Beides fördert eine gute Sehkraft und ein stabiles Immunsystem. Karotten sind aber auch ein exzellenter Vitamin C- und Flavonoiden-Lieferant, welche die Wundheilung fördern, sowie den allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und freie Radikale eliminieren.

 

 

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Kokosnuss

Die Kokosnuss bringt uns ins Träumen, von paradiesischen Stränden, Palmen und einem erfrischenden Smoothie in unserer Hand.

 Photo by Emily Bauman @amanacer_art

Aber Halt! Die Kokosnuss ist viel mehr als eine exotische Frucht! Sie ist eine wahre Heldin für unsere Haut! Sie macht sie seidig glatt, jung und frisch. Ihr glaubt mir nicht? Dann lest weiter!
Die Kokosnuss ist reich an Selen und Zink, welche als Antioxidantien agieren und helfen frühzeitige Hautalterung vorzubeugen. Es ist auch eine natürliche Nahrungs- und Feuchtigkeitsquelle für den ganzen Körper, in dem sie das natürliche Öl unserer Epidermis ersetzt.

Photo by Alexandra Gorn (Unsplash)

Wenn man regelmässig Produkte mit Kokosnuss in Form von Öl, Crèmen und Masken nutzt, wird die Haut seidig weich und glatt. Sie ist eine reiche Vitamin-E-Quelle, dem perfekten Anti-Aging-Vitamin, welches trockener Haut und Elastizitätsverlust vorbeugt und freie Radikale attackiert (Erinnert Ihr Euch? Diese Moleküle, die den Zellalterungsprozess beschleunigen).

 

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Für diejenigen, die kein frisches Superfood zu Hause haben, oder es lieber essen, haben wir tolle Alternativen. Unsere Superfood Sheet Masken von «The Farm Skin». Mit dem Code «ICHBLEIBZUHAUSE» profitiert ihr noch immer von einem Rabatt von 10%

Mit Liebe
The Mint Team

Hi dear Mintlovers

Today we use our Mondaypost to speak once more about skin care.
Many of us try to use these days of #ISTAYHOME to look better after themselves inside and outside, with skincare, food and regular home exercise. In the internet and Social Media we find more delicious and healthy recipes than usual.

Photo by Kristen Kaethler @mysweetmess 

But if we look so much after our nutrition and body, why don’t we use these superfoods to nourish our skin and provide it with the vitamins and nutrients needed?
Today we would love to look at some examples how to aliment our skin with superfood.

Honey

Honey is liquid gold and for sure you have it at home. But apart from being sweet and tasty, are you also familiar with its beneficiary properties for your skin?

 Photo by Sarah Gualtieri @brightandfoodie

Bee honey has antibacterial components (hydrogen peroxide and phenological acids) that help to fight acne and exfoliates the skin.
As a natural source of antioxidants, it is a good prevention for heart and cardiac problems, it strengthens the immune system and stops inflammatory processes. Antioxidants are natural substances that slow the decomposition of the cells down and prevents the premature aging of our skin.
Bee honey contains enzymes and amino acids. Proteins play an important role in the growth and synthesis of different materials. Amino acids are the base of protein production and help the skin to regenerate.

Photo by Kianakali (Unsplash)

As our skin is every day exposed to external influences it’s essential to keep it hydrated. The high concentration of humidity in honey converts it into a perfect natural hydration. Keep the honey away from high temperatures to avoid it’s losing its hydration properties.
Honey can also act antiseptically, which means it reduces the probability of infections if you put it on scratches or little wounds.
Additionally, it acts revitalizing and it helps to overcome tiredness. It supports your skin to feel fresh after a long day. Is often used in the traditional ayurvedic medicine on the Indian Subcontinent.

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Avocado

Who doesn’t like a summer salad with some avocado slices, a delicious toast with avo and tomato or some corn chips with a creamy guacamole?!

Photo by Heather Ford @themodernlifemrs

Apart from being delicious and healthy it’s an ideal superfood to nourish our skin.
Avocado contains around 23% fat; this might sound frightening. But no worries, it’s unsaturated fat which is beneficiary to our body.

Photo by Mariana Medvedeva @miriam_ester

Avocado is rich in vitamin E that helps to protect the membrane of our cells and its nucleus and it can prevent the development of degenerative illnesses like cancer. It also contributes 22% of the daily needed vitamin C, a bit of provitamin A and many different minerals like calcium, magnesium, phosphor, iron, copper and zinc.
And of course, it can also serve as your skins best friend. It helps to prevent wrinkles, to treat dermatitis and even little burns.

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Blueberries

This little sweet, juicy and crunchy berry that we love in our breakfast bowls contributes also to the physical wellbeing of our body and skin.

Photo by Rajesh Kavasseri (Unsplash)

There are studies that conclude that the consumption of blueberries can help to contain the spread of cancerous cells without harming healthy cells, as it contains gallic acid and resveratrol, two important components that reduce the negative impact of cancer.

Photo by Devendra Mishra (Unsplash)

Blueberries contain a huge amount of antioxidants that help to calm our skin, make it appear softer and younger. As a face mask it’s supportive against acne. It also slows down the ageing process of the skin and body by eliminating free radicals, molecules that accelerate the aging process of the cells.

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Carrot

When I think about carrots, I immediately think about sun, bronzing and summer. Your summer skin is definitely begging for all these vitamins that the queen of summer-superfood, the carrot, contains!

Photo by Maddi Bazzocco @maddiebazzoccophotography 

Carrots have an over-average high amount of beta-carotene and is also a sound vitamin A source. Both help to maintain an excellent eyesight and a stable immune system. But they contain also a fair amount of vitamin C and flavonoids that strengthen the self-healing abilities of your skin and eliminate free radicals.
 

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Coconut

The coco makes us dreaming of heavenly beaches, palm trees and a refreshing smoothie in our hand.
 

Photo by Emily Bauman @amanacer_art

But Stop! Coconut is much more than an exotic fruit! It rescues our skin and makes it appear silky and much younger. You don’t believe me? Keep on reading!
Coco is rich in selenium and zinc, antioxidants, that help to avoid the premature ageing of the skin. It also acts as a natural nutrition and moisturizer for the whole body by replacing the natural oil of the epidermis.

Photo by Alexandra Gorn (Unsplash)

It’s regular use in form of creams and masks makes the skin soft, silky and with less wrinkles. It’s also rich in vitamin E, the perfect anti-aging vitamin,  essential against dry skin, reducing elasticity and the attack against free radicals (remember those are the molecules that accelerate the aging process of the cells.)

 

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For those that doesn’t have fresh superfood at home or prefer eating it, we have some great alternatives for you: The Farm Skin Sheet masks. With the code «ISTAYHOME» you still receive a 10% discount.
With Love 
The Mint Team

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