Superfood für Deine Haut

Hallo liebe Mintlovers

Heute nutzen wir unseren Montagspost einmal mehr, um über Hautpflege zu sprechen.
Viele von uns profitieren an diesen #ICHBLEIBZUHAUSE-Tage, um sich mehr um sich selber zu kümmern, mit Gesichtspflege, gutem Essen und Wohnzimmerworkouts. Im Internet und auf den Sozialen Medien finden wir in letzter Zeit immer mehr köstliche und gesunde Rezepte.

Photo by Kristen Kaethler @mysweetmess 

Aber wenn wir so gut auf unsere Ernährung achten und zu unserem Körper schauen, weshalb nutzen wir diese “Superfoods” nicht, um gleich auch unsere Haut mit den Vitaminen und Nährstoffen zu verwöhnen, die sie braucht?
Heute möchten wir einen Blick auf ein paar Superfood-Beispiele richten, die unsere Haut positiv beeinflussen.

Honig

Honig ist flüssiges Gold und ihr habt bestimmt einen Topf zu Hause. Aber er ist nicht nur süss und lecker, sondern bringt auch sehr viel förderliche Eigenschaften für Deine Haut mit.

Photo by Sarah Gualtieri @brightandfoodie

Bienenhonig enthält antibakterielle Komponenten (Wasserstoffperoxid und phänologische Säuren), welche der Akne den Kampf ansagen und die Haut peelen.
Als eine natürliche Quelle von Antioxidantien fungiert es als eine gute Prävention für Herz- und Kreislaufprobleme, stärkt das Immunsystem und stoppt Entzündungen. Antioxidantien sind natürliche Substanzen, die den Zellzerfall verlangsamen und vorzeitiges Hautalterung vorbeugen.
Bienenhonig enthält Enzyme und Aminosäuren. Proteine spielen eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Synthese verschiedenen Materialien. Aminosäuren wiederum bilden die Basis der Proteinproduktion und helfen der Haut sich zu regenerieren.

Photo by Kianakali (Unsplash)

Unsere Haut ist tagtäglich äusseren Einflüssen ausgesetzt; deshalb ist es unabdingbar, sie mit genug Feuchtigkeit zu versorgen. Die hohe Konzentration von Feuchtigkeit in Honig macht ihn zu einer perfekten natürlichen Feuchtigkeitspflege. Stelle sicher, dass der Honig nicht zu hohen Temperaturen ausgesetzt ist, damit er nicht seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften verliert.
Honig kann auch antiseptisch wirken, das heisst, dass man damit auch kleine Wunden behandeln kann und so das Risiko einer Infektion reduziert.
Zusätzlich wirkt er revitalisierend und hilft Müdigkeit zu überwinden. Unsere Haut fühlt sich nach einem langen harten Tag dank Honig wieder frisch und strahlend an. Honig wird oft in der traditionellen ayurvedischen Medizin auf dem indischen Subkontinent eingesetzt.

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Avocado

Wer kann schon einem bunten Sommersalat mit Avocadostücken, einem leckeren Toast mit Avocado und Tomaten oder Maischips mit einer cremigen Guacamole widerstehen?!

Photo by Heather Ford @themodernlifemrs

Aber Avocado schmeckt nicht nur wunderbar und ist gesund, sie ist auch ein ideales Superfood um unsere Haut mit Nährstoffen zu versehen.
Avocado enthält ungefähr 23% Fett; das mag abschreckend klingen. Aber keine Sorge, es sind ungesättigte Fettsäuren, welche unserem Körper gut tun.

Photo by Mariana Medvedeva @miriam_ester

Avocado ist reich an Vitamin E, welches hilft die Zellmembran und den Zellkern zu schützen und es kann die Entwicklung von degenerativen Krankheiten wie Krebs verlangsamen. Sie versorgt uns auch mit 22% unseres täglich benötigten Vitamin C, mit etwas Provitamin A und vielen verschiedenem Mineralien und Spurenelementen wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen Kupfer und Zink.
Und natürlich kann sie auch zum besten Freund unserer Haut werden. Sie beugt Falten vor, hilft Dermatitis und sogar kleine Verbrennungen zu behandeln.

 

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Heidelbeeren

Diese kleine, süsse, saftige und knackige Beere, mit welcher wir gerne unser Müsli bereichern, trägt auch stark zu unserem physischen Wohlempfinden bei.

Photo by Rajesh Kavasseri (Unsplash)

Es gibt Studien, die sogar belegen, dass Heidelbeeren helfen, die Verbreitung von Krebszellen verlangsamen, ohne die gesunden Zellen zu beeinträchtigen, dank der Gallussäure und dem Resveratrol, die sie enthalten.
Heidelbeeren weisen eine grosse Menge an Antioxidantien auf, welche unsere Haut beruhigen und sie geschmeidiger und jünger wirken lassen.

Photo by Devendra Mishra (Unsplash)

Als Gesichtsmaske sind Heidelbeeren ein Wundermittel gegen Akne. Zudem verlangsamen sie den Hautalterungsprozess indem sie freie Radikale eliminieren, also Moleküle, die den Zellalterungsprozess beschleunigen.
 

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 Karotten

Wenn ich an Karotten denke, denke ich gleichzeitig an Sonne, eine schöne Bräune und den Sommer. Denn unsere Sommerhaut schreit regelrecht nach all den Vitaminen, welche die Königin der Sommer-Superfoods enthalten.

 Photo by Maddi Bazzocco @maddiebazzoccophotography 

Karotten weisen einen der höchsten Gehalte an Betacarotin auf und ist zudem eine beachtliche Vitamin A-Quelle. Beides fördert eine gute Sehkraft und ein stabiles Immunsystem. Karotten sind aber auch ein exzellenter Vitamin C- und Flavonoiden-Lieferant, welche die Wundheilung fördern, sowie den allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und freie Radikale eliminieren.

 

 

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Kokosnuss

Die Kokosnuss bringt uns ins Träumen, von paradiesischen Stränden, Palmen und einem erfrischenden Smoothie in unserer Hand.

 Photo by Emily Bauman @amanacer_art

Aber Halt! Die Kokosnuss ist viel mehr als eine exotische Frucht! Sie ist eine wahre Heldin für unsere Haut! Sie macht sie seidig glatt, jung und frisch. Ihr glaubt mir nicht? Dann lest weiter!
Die Kokosnuss ist reich an Selen und Zink, welche als Antioxidantien agieren und helfen frühzeitige Hautalterung vorzubeugen. Es ist auch eine natürliche Nahrungs- und Feuchtigkeitsquelle für den ganzen Körper, in dem sie das natürliche Öl unserer Epidermis ersetzt.

Photo by Alexandra Gorn (Unsplash)

Wenn man regelmässig Produkte mit Kokosnuss in Form von Öl, Crèmen und Masken nutzt, wird die Haut seidig weich und glatt. Sie ist eine reiche Vitamin-E-Quelle, dem perfekten Anti-Aging-Vitamin, welches trockener Haut und Elastizitätsverlust vorbeugt und freie Radikale attackiert (Erinnert Ihr Euch? Diese Moleküle, die den Zellalterungsprozess beschleunigen).

 

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Für diejenigen, die kein frisches Superfood zu Hause haben, oder es lieber essen, haben wir tolle Alternativen. Unsere Superfood Sheet Masken von «The Farm Skin». Mit dem Code «ICHBLEIBZUHAUSE» profitiert ihr noch immer von einem Rabatt von 10%

Mit Liebe
The Mint Team

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